身体拉伸轻松体验等

2008年第6期

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  身体拉伸轻松体验

  □杨蓓

  

  工作或运动之后,都有累的感觉。而我们却忽略了拉伸运动——一项可以带给我们轻松体验的运动项目。

  身体“渴望”拉伸

  身体和韧带僵硬的人,很容易在运动以及日常生活中受伤,拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合得更加柔和,有效减少关节和肌肉受伤的可能性,减少背部问题发生的可能性,可以缓解肌肉酸痛,保持关节健康。

  常做拉伸运动比如伸伸胳膊,扭扭腰,可以缓解你的疲劳感,可以使你在老年以后仍然保持身体的柔韧性,运动自如。还有利于塑造良好的体态,会使你的身体平衡 ……阅读全文

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