“床上晨练套餐”7注意等

2008年第6期

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  “床上晨练套餐”7注意

  □陈中洲

  

  文章“床上晨练套餐”自在《新闻世界·健康生活》2008年第2期转载刊出后,受到读者的喜爱。陈中洲老先生再一次总结“套餐”中的要领,以便大家锻炼时收到更好的健身效果。 ——编者

  

  1. 做太阳穴等头部按摩时,可躺着,也可坐着。但做上肢运动时,一定要躺着做,否则达不到效果。

  2. 做额部按摩时,手指要略微分开,且左、右手用力向斜上方推移;做脸部按摩时,手掌面必须由脸部中央向两侧用力推移;在做颧骨按摩时,左(右)手掌面必须用力沿逆(顺)时针方向推 ……阅读全文

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